El Mapa del Estrés ©

Diagnóstico Clínico y Cuantitativo de los 4 Factores (Dr. Simon L. Dolan)

Herramienta Diagnóstica Oficial

Factor 1: Signos y Síntomas Fisiológicos

Evalúa las señales corporales y emocionales de sobrecarga activa.

S1
Agotamiento Psicofísico
Sensación de vacío energético constante, el sueño nocturno ya no es reparador.
Grado de Presencia / Severidad:
S2
Somatización Gastrointestinal
Espasmos estomacales, reflujo, colon irritable o náuseas ante situaciones de tensión.
Grado de Presencia / Severidad:
S3
Rigidez Cervical y Cefaleas
Tensión constante en trapecios, mandíbula trabada (bruxismo) o dolores de cabeza tensionales.
Grado de Presencia / Severidad:
S4
Reactividad Emocional e Ira
Pérdida de paciencia inmediata, irritabilidad desmedida con colegas o círculo íntimo.
Grado de Presencia / Severidad:
S5
Lapsos de Memoria y Niebla Mental
Imposibilidad de concentración, olvidos constantes de tareas críticas y bloqueo mental.
Grado de Presencia / Severidad:
S6
Conductas Evasivas y Compulsivas
Incremento en el consumo de tabaco, alcohol, café, comida ultraprocesada o hiperconexión digital.
Grado de Presencia / Severidad:

Factor 2: Fuentes Inmediatas de Tensión

Identifica los detonantes de fricción en la actividad diaria y laboral.

F1
Sobrecarga Cuantitativa
Volumen de tareas materialmente imposible de cumplir en la jornada laboral estipulada.
Grado de Presencia / Severidad:
F2
Ambigüedad de Rol
Falta de claridad absoluta sobre las expectativas, objetivos y límites de la función asignada.
Grado de Presencia / Severidad:
F3
Falta de Control Operativo
Microgestión asfixiante o incapacidad de decidir sobre el método, orden y tiempos de trabajo.
Grado de Presencia / Severidad:
F4
Relaciones Conflictivas / Clima Hostil
Fricciones permanentes, desconfianza, cinismo o pasivo-agresividad en el equipo directo.
Grado de Presencia / Severidad:
F5
Plazos Críticos Constantes
Sensación de urgencia perpetua donde todo es prioritario y no existen pausas de amortiguación.
Grado de Presencia / Severidad:
F6
Compensación e Inequidad Percibida
Desequilibrio evidente entre el esfuerzo/compromiso aportado y el reconocimiento económico/moral.
Grado de Presencia / Severidad:

Factor 3: Metafuentes Estructurales

Presiones del entorno sociocultural, estabilidad macro y hábitos 24/7.

M1
Cultura de Hiperconectividad 24/7
Mandato corporativo o tácito de responder mensajes y correos electrónicos fuera del horario hábil.
Grado de Presencia / Severidad:
M2
Incertidumbre de Entorno / Macro
Inestabilidad sostenida de la industria, amenazas de recortes o crisis financiera latente.
Grado de Presencia / Severidad:
M3
Mandato Social de Exitismo
Presión social o familiar por mantener un estándar de rendimiento y estatus difícilmente sostenible.
Grado de Presencia / Severidad:
M4
Degradación de Espacios Personales
Invasión sistemática del trabajo en la vida privada, el descanso familiar y la desconexión mental.
Grado de Presencia / Severidad:

Factor 4: Moduladores y Desalineación de Valores

Filtros personales de control, autoexigencia y choque ético interno.

V1
Incongruencia Ético-Operativa
Obligación cotidiana de ejecutar tareas que chocan frontalmente con los valores éticos personales.
Grado de Presencia / Severidad:
V2
Perfeccionismo Paralizante
Incapacidad de dar una tarea por terminada si no alcanza un estándar ideal inalcanzable.
Grado de Presencia / Severidad:
V3
Fallo Sistémico de Delegación
Creencia arraigada de que delegar compromete el resultado, reteniendo carga excesiva.
Grado de Presencia / Severidad:
V4
Ausencia de Red de Apoyo / Aislamiento
Inexistencia de pares o mentores con quienes procesar honestamente el desgaste emocional.
Grado de Presencia / Severidad: